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Wenn dein Kind emotional überfordert ist – und du nicht weißt, was gerade hilft.
Dieser 5-Minuten-Plan gibt dir einen klaren Ablauf für genau diese Momente –
auch wenn du selbst müde, gestresst oder am Limit bist.
Wisse sofort, was du tun kannst, wenn dein Kind weint, blockiert oder überfordert ist
Erfahre, was du tun kannst, wenn Stress & Wut eskalieren
Reguliere zuerst dich, damit dein Kind sich mitberuhigen kann
Beende die Situation sicher, ohne Schreien, Strafen oder Schuldgefühle
Für stressige & emotionale Elternmomente. Sofort anwendbar.
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Für wen ist dieser 5-Schritte Plan?
Dieser Plan ist für dich, wenn...
deine Kinder schnell überfordert sind – durch Müdigkeit, Reize oder Emotionen
für dich, wenn du merkst: „Ich weiß theoretisch viel – aber im Moment selbst hilft mir das nicht.“
Für dich, wenn du ruhig bleiben willst, auch wenn dein Kind weint, blockiert oder emotional ist
Für dich, wenn du dein Kind nicht anschreien, bestrafen oder mit ihm/ihr diskutieren willst – sondern begleiten
Für dich, wenn du spürst: So wie es gerade läuft, ist es für uns alle zu anstrengend
Diese Momente sind leise.
Und sie sind oft schwer.
Dein Kind ist nicht „schwierig“.
Es ist überfordert.
Und vielleicht bist du es auch.
Dieser 5-Minuten-Plan hilft dir nicht dabei, dein Kind zu verändern, sondern gibt dir Halt in genau den Momenten,
in denen du sonst unsicher wirst.
Ohne Drama.
Ohne Erziehungstipps.
Sondern ein klarer Ablauf, der euch beide wieder runterholt.
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Für wen ist dieser Guide?
Für Menschen, die aufhören wollen, Entscheidungen aufzuschieben.
Für Leader, Unternehmer:innen & High Performer, die sich nicht länger selbst unterbieten wollen.
Für alle, die genug haben von Druck, Chaos und emotionalem Overthinking.
Für Menschen, die spüren: „So wie bisher geht es nicht weiter.
Für diejenigen, die bereit sind, sich wieder zu führen – statt geführt zu werden.
Mach Schluss mit Grübeln und Unsicherheit.
Dieser kostenlose Leitfaden zeigt dir die 3 Entscheidungen,
die bestimmen, wer du 2026 wirklich sein wirst.
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Drei Gründe, warum dir dieser 5-Minuten-Plan jetzt hilft
Klarheit im Moment
Du weißt endlich, was du tun kannst – statt zu zweifeln.
Wenn dein Kind emotional überfordert ist, fehlt oft nicht das Wissen, sondern Klarheit im richtigen Moment.
Dieser Plan gibt dir einen konkreten Ablauf,
damit du nicht überlegen musst, ob oder wie du reagieren sollst.
Weniger Eskalation –
mehr Halt
Du regulierst zuerst dich selbst, bevor es kippt.
Emotionale Situationen werden oft größer,
weil Eltern selbst im Stress sind.
Der 5-Minuten-Plan hilft dir, erst bei dir anzukommen und dann dein Kind sicher zu begleiten – ohne Schreien, ohne Druck, ohne lange Gespräche.
Sofort anwendbar –
auch an schlechten Tagen
Kein Üben, kein Vorbereiten, kein „Ich müsste eigentlich …“
Du musst:
• nichts lernen
• nichts analysieren
• nichts perfekt machen
Du brauchst den Plan nur dann,
wenn du ihn wirklich brauchst.
für Eltern mit Kindern zwischen 4 & 10 Jahre
Drei Gründe, warum dir dieser 5-Minuten-Plan jetzt hilft
Klarheit im Moment
Du weißt endlich, was du tun kannst – statt zu zweifeln.
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damit du nicht überlegen musst, ob oder wie du reagieren sollst.
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Du regulierst zuerst dich selbst, bevor es kippt.
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Sofort anwendbar – auch an schlechten Tagen
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Du brauchst den Plan nur dann,
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für Eltern mit Kindern zwischen 4 & 10 Jahre
Drei Gründe, warum du diesen Entscheidungs-Guide jetzt herunterladen solltest
Ehrliche Klarheit
Erkenne, welche deiner Entscheidungen 2025 dich wirklich sabotiert haben –
und warum du 2026 keine Wiederholung riskieren kannst.
Selbsttäuschung stoppen
Durch präzise Reflexionsfragen deckst du Muster auf,
die dich leise – aber effektiv – vom Handeln abhalten.
Entscheidungskraft stärken
Du bekommst einen klaren Prozess, um Entscheidungen stabil zu treffen –
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Was du bekommst
📘 Der 5-Minuten-Plan für emotionale Elternmomente
Ein klar strukturierter Leitfaden, der dich Schritt für Schritt durch emotionale Situationen führt –
ohne Erziehungstipps, ohne lange Erklärungen.
einen klaren 5-Schritte-Ablauf, der dich im Moment orientiert
konkrete Formulierungen & innere Anker, damit du direkt umsetzen kannst
eine einfache Struktur, die du immer wieder nutzen kannst
einen Plan, der dich reguliert – und dein Kind
🎥 Bonus: Erklärvideo - So nutzt du den 5-Minuten-Plan im Alltag
In diesem Video zeige ich dir:
wann du den Plan am besten nutzt
wie du ihn auch unter Stress anwenden kannst
wie du ihn an dein Kind & euren Alltag anpasst
👉 Kein zusätzlicher Inhalt –
sondern Hilfe bei der Umsetzung, damit du dich nicht fragen musst: „Mache ich das richtig?“
❌ Was dieser Plan nicht ist
❌ kein Erziehungskurs
❌ keine langfristige Methode
❌ keine Analyse deines Kindes
✅ sondern:
eine klare Unterstützung für den Moment, in dem dein Kind emotional überfordert ist und du einen Weg brauchst, die Emotion wieder zu regulieren.
Für emotionale Elternmomente. Ruhig. Klar. Sofort einsetzbar.
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Dein 2026-EntscheidungsGUIDE
Warum deine Entscheidungen 2025 nicht falsch waren – sondern aus unbewussten Mustern entstanden sind.
Welche inneren Schleifen, Rollen und Relativierungen dich 2026 wieder ausbremsen würden, wenn du sie nicht erkennst.
Die unsichtbare Entscheidung, die dein Leben bereits steuert – und warum sie so viel Macht hat.
Die drei Ebenen von Entscheidungen – und weshalb nur eine davon echte Veränderung auslöst.
Eine zentrale, ehrliche Frage, die Klarheit schafft und deine Identität für 2026 neu ausrichtet.
Bonus 1: Notfall-Plan Entscheidungskraft
Ein kompakter Notfall-Plan für Momente, in denen Druck deine Klarheit überrollt.
Kein Prozess, keine Analyse – sondern ein einfacher innerer Anker für akute Stress- und Entscheidungssituationen.
Eine klare 3-Schritt-Struktur (Stopp · Erinnerung · Mikro-Entscheidung), die dich vom Reagieren ins Handeln bringt.
Hilft dir, innere Schleifen zu unterbrechen und deine Haltung wiederzufinden – auch mitten im Chaos.
Entwickelt, um gespeichert oder ausgedruckt zu werden und genau dann griffbereit zu sein, wenn es darauf ankommt.
Bonus 2: Entscheidungsprofil-Analyse 2026
Eine kurze, ehrliche Standortbestimmung für deine aktuelle Entscheidungs- und Lebenssituation.
Hilft dir zu erkennen, welche Entscheidungen dein Leben gerade wirklich prägen – bewusst oder unbewusst.
Fünf gezielte Reflexionsfragen, die Klarheit schaffen statt zu analysieren oder zu bewerten.
Kein Test, kein Urteil – sondern ein Raum für ehrliche Selbstreflexion und Fokus.
Die ideale Vorbereitung für ein klares, wirksames 2026 und für weiterführende Entscheidungen.
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Die Wahrheit über deine Entscheidungen
Warum deine Entscheidungen 2025 nicht dich verraten haben – sondern deine Muster.
Welche unbewussten Schleifen dich 2026 wieder bremsen würden.
Die zentrale Frage, die deine Identität für 2026 neu ausrichtet.
Deine Entscheidung für 2026
Ein klarer 5-Schritte-Prozess für authentische Entscheidungen.
Die Anti-Funktieren-Formel: Wie du vom Reagieren ins Führen kommst – ohne Überforderung.
Wie du Entscheidungen verkörperst, statt sie nur mental „vorzunehmen“.
Die Identität, die 2026 von dir verlangt wird
Was deine aktuelle Identität wirklich steuert – und warum Entscheidungen schwerfallen.
Warum Motivation nicht funktioniert, wenn deine Identität nicht ausgerichtet ist.
Dein Leitfaden, der 2026 darüber entscheidet, ob du führst oder dich (weiter) verlierst.
Das „Future-Self“-Missverständnis: warum du dich nicht zu deinem Ziel hin motivieren kannst
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Was sich durch den Plan ändern wird
Du bleibst innerlich ruhiger, auch wenn dein Kind emotional ist
Du hast einen klaren Ablauf, statt zu überlegen, was richtig wäre oder sein könnte
Du reagierst weniger automatisch – und mehr aus Präsenz
Du fühlst dich deinem Kind wieder näher, statt hilflos oder genervt
Du gehst aus schwierigen Momenten ohne Schuldgefühle heraus
Daniel ist ein außergewöhnlicher Coach, der es versteht, auf Kinder und Erwachsene individuell einzugehen. Durch sein Coaching hat mein Kind gelernt, sich gegen Mobbing zu behaupten und selbstbewusster zu werden. Die Kombination aus Empathie, Fachwissen und praxisnahen Tipps macht ihn einzigartig. Absolut empfehlenswert!
Ich bin sehr froh, dass mein Junge bei dir ist und du ihm vieles beibringst, er ist seit Februar 2020 dabei und hat schon einige Fortschritte gemacht, das freut mich sehr. Er würde am liebsten jeden Tag ins Training. Ich finde es echt stark von dir, wie du mit den Kindern umgehst. Du hast da echt eine besondere Gabe dafür.
Ich habe Daniel vor ca. einem Jahr kennengelernt und war sofort von seiner Arbeit mit Familien und Kindern begeistert. Schon damals habe ich Freunden mit Kindern von ihm berichtet und seine Angebote geteilt. Nun durfte ich ihn kürzlich als Speaker erleben und war tief beeindruckt von seiner Leidenschaft. Mit seiner langjährigen Erfahrung als Coach und Trainer mit seinem Expertenwissen aus der Kampfkunst, schafft er es eine außergewöhnliche Verbindung zu seinem Publikum aufzubauen. Seinen Auftritt hat er absolut authentisch und souverän gemeistert. Er hat er den ganzen Saal beben lassen und emotional berührt. Seine Rede war frei aus dem Herzen gesprochen. Er liebt was er tut und das ist spürbar. Danke Daniel, dass ich dabei sein durfte! Das war wirklich großartig!
Lass uns ganz ehrlich sein: Dieser 5-Minuten-Plan macht:
dein Kind nicht immer ruhig
deinen Alltag nicht perfekt
Aber er gibt dir:
Halt, wenn du unsicher wirst
Orientierung, wenn Emotionen hochkommen
Verbindung, statt Eskalation
💛 Und genau das macht den Unterschied.
Für emotionale Elternmomente. Ruhig. Klar. Sofort einsetzbar.
Was sich durch den Plan ändern wird
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Lass uns ganz ehrlich sein:
Dieser 5-Minuten-Plan macht:
dein Kind nicht immer ruhig
deinen Alltag nicht perfekt
Aber er gibt dir:
Halt, wenn du unsicher wirst
Orientierung, wenn Emotionen hochkommen
Verbindung, statt Eskalation
💛 Und genau das macht den Unterschied.
Für emotionale Elternmomente. Ruhig. Klar. Sofort einsetzbar.
FAQ - Häufige Fragen
Ist das wieder etwas, das ich „lernen“ oder durcharbeiten muss?
Nein, der 5-Minuten-Plan ist kein Kurs und kein Lernprogramm.
Du liest ihn nicht auf "Vorrat", sondern nutzt ihn genau dann, wenn du ihn brauchst.
Er gibt dir einen klaren Ablauf für den Moment – nicht mehr und nicht weniger.
Brauche ich dafür Zeit, Ruhe oder Vorbereitung?
Nein. Der Plan ist für stressige Momente gemacht, nicht für ruhige.
Du brauchst:
• kein extra Zeitfenster
• keinen perfekten Moment
• keine Vorbereitung
Er funktioniert mitten im Alltag, auch wenn alles gerade viel ist.
Ist der Plan nur für Wutanfälle gedacht?
Nein. Er hilft dir bei allen Formen emotionaler Überforderung, z. B.:
• Weinen
• Rückzug
• Blockieren
• Überdrehtsein
• emotionale Erschöpfung
Nicht nur, wenn es laut wird – sondern gerade auch bei den leisen, schweren Momenten.
Für welches Alter ist der 5-Minuten-Plan geeignet?
Der Plan ist für Eltern von Kindern ca. 4–10 Jahre gedacht.
Die Schritte sind so aufgebaut, dass sie altersunabhängig funktionieren,
weil sie beim Nervensystem ansetzen – nicht beim Verhalten.
Was, wenn ich schon vieles ausprobiert habe?
Dann ist dieser Plan wahrscheinlich genau richtig.
Er setzt nicht auf neue Methoden, sondern auf Orientierung im Moment.
Viele Eltern sagen:
„Ich wusste vieles schon – aber ich konnte es nicht abrufen.“
Genau dafür ist dieser Plan da.
Mache ich etwas falsch, wenn es nicht sofort wirkt?
Nein. Der Plan ist kein Trick, der Emotionen „wegmacht“.
Manchmal wird es schneller ruhiger.
Manchmal fühlt es sich einfach weniger chaotisch an.
Beides ist Wirkung. Beides ist voll okay. Der Plan gibt dir Halt.
Ist das eine Alternative zu einem Kurs oder Coaching?
Nein – und das soll es auch nicht sein.
Der 5-Minuten-Plan ist:
• kein Ersatz für langfristige Begleitung
• kein Komplettsystem
Er ist eine Unterstützung für den Moment, wenn du gerade Halt brauchst.
Was passiert nach dem Kauf?
Du erhältst:
• sofort Zugriff auf das E-Book
• zusätzlich ein kurzes Erklärvideo, in dem ich dir zeige, wie du den Plan im Alltag nutzt
Kein Warten.
Kein komplizierter Zugang.
Für emotionale Elternmomente. Ohne Druck. Ohne Drama.
FAQ - Häufige Fragen
Ist das wieder etwas, das ich „lernen“ oder durcharbeiten muss?
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Kein Warten.
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Für emotionale Elternmomente. Ohne Druck. Ohne Drama.
🤝 Du musst das nicht alleine schaffen.
Wenn dein Kind emotional überfordert ist und du gerade nicht weißt, was hilft, brauchst du keine Theorie und keinen neuen Anspruch an dich.
Du brauchst etwas, das dich jetzt hält.
🌿 Der 5-Minuten-Plan ist für genau diese Momente da.
wenn dein Kind weint, blockiert oder überfordert ist
wenn du selbst müde, gereizt oder am Limit bist
wenn du ruhig bleiben willst, aber gerade nicht weißt, wie
🧠 Noch einmal ganz klar
Dieser Plan:
macht nicht alles sofort ruhig
löst nicht jedes Problem
verändert nicht dein ganzes Leben
Aber er gibt dir:
Halt im Moment
Klarheit statt Grübeln
Verbindung statt Eskalation
Und das reicht oft, um einen schwierigen Moment anders zu erleben.
für Eltern mit Kindern zwischen 4 & 10 Jahre
Du musst das nicht alleine schaffen
Ein einfacher 5-Minuten-Rahmen für emotionale Elternmomente.
Wenn dein Kind emotional überfordert ist und du gerade nicht weißt, was hilft, brauchst du keine Theorie und keinen neuen Anspruch an dich.
Du brauchst etwas, das dich jetzt hält.
🌿 Der 5-Minuten-Plan ist für genau diese Momente da.
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Dieser Plan:
macht nicht alles sofort ruhig
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Halt im Moment
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Aber er gibt dir:
Halt im Moment
Klarheit statt Grübeln
Verbindung statt Eskalation
Und das reicht oft, um einen schwierigen Moment anders zu erleben.
für Eltern mit Kindern zwischen 4 & 10 Jahre
Über uns
Daniel & Krissi
Wir haben diesen 5-Minuten-Plan entwickelt,
weil wir wissen, wie sich diese Momente anfühlen:
...wenn ein Kind emotional überfordert ist und man selbst gerade keinen klaren Kopf mehr hat.
Dieser Plan ist nicht aus Theorie entstanden, sondern aus dem Wunsch, Eltern Halt im Alltag zu geben –
ohne Druck, ohne Perfektion. Sondern ehrlich, authentisch und mit Herz
Über uns
Daniel & Krissi
Wir haben diesen 5-Minuten-Plan entwickelt,
weil wir wissen, wie sich diese Momente anfühlen:
...wenn ein Kind emotional überfordert ist und man selbst gerade keinen klaren Kopf mehr hat.
Dieser Plan ist nicht aus Theorie entstanden, sondern aus dem Wunsch, Eltern Halt im Alltag zu geben –
ohne Druck, ohne Perfektion. Sondern ehrlich, authentisch und mit Herz
Über Daniel
Daniel Erdesi
Daniel Mentor, Lehrtrainer und Experte für Klarheit, Identität und verkörperte Meisterschaft.
Seit über 7 Jahren unterstützt er Menschen dabei, ihre innere Führung zu leben – klar, direkt und ohne Motivationstheater.
Wer Daniel wirklich ist
Er verbindet über 25 Jahre Kampfkunst, 8 Jahre Polizeidienst und umfassende Ausbildungen in Identitätsarbeit, emotionaler Führung und Nervensystem-Regulation.
Er hat tausende Menschen in Trainings, Coachings, Mentorings und Seminaren begleitet und über 200 Trainer:innen ausgebildet.
Sein Expertenstatus basiert nicht auf Theorie, sondern auf verkörperter Erfahrung:
Präsenz, Wahrheit, Disziplin und innere Stabilität unter Druck.
Unternehmer, Führungskräfte, High Performer und Coaches schätzen seine ruhige, klare und direkte Art – ohne Esoterik, ohne Lautstärke, ohne Show.
Warum dieser Guide von ihm kommt
Daniel stellt sein Wissen anderen zur Verfügung, um ihnen zu helfen:
• ihre innere Führung zu stärken
• Entscheidungen klar und stabil zu treffen
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Für alle [Zielgruppe], die [Ziel] schnell und einfach erreichen wollen.
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Vermeide, 2026 erneut in reaktive Muster, Selbsttäuschung oder reines Funktionieren abzurutschen.
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